Acasă – știință
Bazat pe știință
Metoda noastră metabolika® este susținută de cele mai recente dovezi științifice. Este 100% sigură și eficientă.
Mă bucur că ești aici.
Știu că ți se va părea incredibil ceea ce urmează să citești. Pentru mulți profesioniști din domeniul sănătății, aceasta va fi o nouă paradigmă și s-ar putea chiar să le tremure picioarele când o vor citi…
dar pentru tine nu va fi nimic nou.
Te-am avertizat.Ți s-au spus jumătăți de adevăr și de aceea, până acum, tot ceea ce ai încercat nu a funcționat.
Metoda noastră se bazează pe dovezi științifice.
Să vedem despre ce este vorba.
Folosim VLCKD ( Very Low Calory Ketogenetic Diet). Cu aceasta se slăbește rapid și este mult mai eficientă decât o dietă hipocalorică.
Uită de efectul yo-yo pe termen scurt, dar și pe termen lung. În plus, pierderea rapidă în greutate, la începutul tratamentului, este considerată factorul motivațional pentru o mai mare aderență.
Și nu o spunem noi.
Mitul a fost demontat într-o meta-analiză, adică o analiză a numeroase studii științifice publicată în The New England Journal of Medicine în 2013. Autorii, după ce au analizat și evaluat tot materialul găsit, au decis să dedice o secțiune „răsturnării” miturilor existente. Unul dintre ele a fost: “slăbirea rapidă are rezultate mult mai slabe pe termen lung decât slăbirea lentă”. Mitul fals s-a terminat.
Metoda este mult mai eficientă decât o dietă hipocalorică, iar acest lucru a fost demonstrat într-un studiu realizat la Spitalul Gregorio Marañon din Madrid în 2014. Dar nu numai atât; se pierde mai multă grăsime pe kilogram, protejăm mușchii, avem rezultate estetice mai bune și ameliorăm rapid bolile cronice precum hipertensiunea, diabetul sau dislipidemia.
Cu VLCKD se pierde grăsime, nu masă musculară. Potrivit studiului publicat în CJEM, din fiecare kilogram pierdut, 95% este grăsime. Câștigi dublu : pierzi în greutate și nu pierzi mușchi, trăiești mai mult și mai bine.
Este 100% sigură : fără acidoză, fără supraîncarcare proteică renală – miturile de care ne lovim mereu.
În plus, cetoza fiziologică este o tendință în cercetare în ultimii ani, deoarece are beneficii în multe patologii. Aceasta este utilizată ca terapie adjuvantă:
- pentru beneficiile sale neuroprotectoare
- pentru îmbunătățirea nivelului de testosteron
- pentru persoanele cu scleroză laterală amiotrofică (ALS)
- ca și tratament sigur și eficient pentru autism (ASD)
- ca și posibil tratament pentru epilepsie.
Mersul pe jos sau activitățile colective din sala de sport nu au fost niciodată suficiente.Noi dăm prioritate antrenamentului de forță.
Bineînțeles că este foarte bine să faci mișcare. Mersul pe jos, dansul, activitățile de gimnastică, totul este un plus.
Însă, ceea ce funcționează cu adevărat, are efect terapeutic și este prioritar pentru metabólika®, este antrenamentul de forță.
Fără menajamente, din prima zi.
S-a dovedit că antrenamentul de forță:
- scade markerii din sânge: cum ar fi: glicemia, HbA1c, colesterolul total, LDL, trigliceridele, și crește HDL, la diabeticii de tip 2.
- crește nivelul de testosteron în mod natural. Cu testosteron scăzut, ai exces de grăsime corporală și o formă fizică scăzută, îți pierzi autonomia.
Masa și forța musculară sunt factori puternici de protecție împotriva sindromului metabolic.
Așadar, luptă împotriva îmbătrânirii, menține un sistem imunitar sănătos, prevină fragilitatea!
La momentul potrivit, practicăm postul conștient.
Ok, este la modă. Dar nu este vorba doar de a nu mai mânca și gata.
Este vorba de a înțelege ce faci și de ce o faci.
Pentru a înțelege mai ușor: prin post, nu mai mănânci pentru o perioadă de timp și îi acorzi organismului tău o pauză de la digerarea alimentelor. Iar după aproximativ 16 până la 24 de ore de post, se activează autofagia.
Autofagia este ca o curățare internă prin care celulele scapă de părțile vechi sau deteriorate pentru a se reînnoi. În calitate de „curățare” finală, o auto-reparare.
Beneficiile postului:
- organismului i se dă posibilitatea de a se repara. Mâncând tot timpul, este împiedicat să facă acest lucru.
- încetinește îmbătrânirea și prelungește durata de viață.
Și acum, atenție! Încă mai este loc de îmbunătățire în ceea ce privește funcția autofagiei.
Cum faci asta?
Pe lângă post, exerciții fizice și ajustări dietetice.
Despre ce am vorbit mai sus?
Exact!
La metabólika® avem totul sub control:
- adoptarea unei diete ketogenice care induce autofagia.
- creșterea intensității exercițiului fizic activează mai mult autofagia.
Bibliografie
Folosim VLCKD
Casazza, K.Fontaine, K. R.Astrup, A.Birch, L. L.Brown, A. W.Bohan Brown, M. M.Durant, N.Dutton, G.Foster, E. M., Heymsfield, S. B., McIver, K.Mehta, T.Menachemi, N., Newby, P. K., Pate, R., Rolls, B. J.Sen, B.Smith, D. L., Jr, Thomas, D. M., & Allison, D. B. (2013). Mituri, prezumții și fapte despre obezitate.The New England journal of medicine,368(5), 446–454. https://doi.org/10.1056/NEJMsa1208051
Moreno, B., Bellido, D.Sajoux, I., Goday, A.Saavedra, D., Crujeiras, A. B., & Casanueva, F. F. (2014). Compararea unei diete cetogenice foarte sărace în calorii cu o dietă standard săracă în calorii în tratamentul obezității.Endocrine,47(3), 793–805. https://doi.org/10.1007/s120-014-0192-3
Gomez-Arbelaez, D., Bellido, D., Castro, A. I., Ordoñez-Mayan, L.Carreira, J., Galban, C., Martinez-Olmos, M. A., Crujeiras, A. B.Sajoux, I., & Casanueva, F. F. (2017). Modificări ale compoziției corporale după dieta ketogenică cu foarte puține calorii în obezitate evaluate prin 3 metode standardizate.The Journal of clinical endocrinology and metabolism,1(2), 488–498. https://doi.org/10.1210/jc.2016-2385
Gomez-Arbelaez, D., Crujeiras, A. B., Castro, A. I., Goday, A., Mas-Lorenzo, A., Bellon, A.Tejera, C., Bellido, D., Galban, C.Sajoux, I., Lopez-Jaramillo, P., & Casanueva, F. F. (2017). Siguranța acido-bazică în timpul unei diete cetogenice foarte sărace în calorii.Endocrine,58(1), 81–90. https://doi.org/10.1007/s120-017-1405-3
Koh, S.Dupuis, N., & Auvin, S. (20). Dieta ketogenică și neuroinflamarea.Epilepsy research,167, 106454. https://doi.org/10.1016/j.eplepsii.20.106454
Furini, C., Spaggiari, G., Simoni, M.și alții.Starea ketogenică îmbunătățește nivelurile serice de testosteron – rezultate dintr-o revizuire sistematică și meta-analiză.Endocrine79, 273–282 (23). https://doi.org/10.1007/s120-2-03195-5
Phillips, M. C. L.Johnston, S. E.Simpson, P.Chang, D. K.Mather, D., & Dick, R. J. (24). Dieta ketogenică cu restricție de timp în scleroza laterală amiotrofică: un studiu de caz.Frontiers in neurology,14, 1329541. https://doi.org/10.3389/fneur.23.1329541
Li, Q.Liang, J., Fu, N., Han, Y., & Qin, J. (21). O dietă ketogenică și tratamentul tulburărilor de spectru autist.Frontiers in pediatrics,9, 650624. https://doi.org/10.3389/fped.21.650624
Mustafa, M.S., Shafique, M.A.Aheed, B.și alții.Impactul dietei ketogenice asupra epilepsiei rezistente la medicamente la copii: o revizuire cuprinzătoare și o meta-analiză.Ir J Med Sci(24). https://doi.org/10.1007/s11845-4-03622-8
Noi dăm prioritate antrenamentului de forță.
Atlantis, E.Martin, S. A.Haren, M. T.Taylor, A, Taylor, A. W.Wittert, G. A.& Membri ai studiului Florey Adelaide Male Ageing Study (20). Asocieri inverse între masa musculară, forța și sindromul metabolic.Metabolism: clinical and experimental,58(7), 1013–12. https://doi.org/10.1016/j.metabol.20..7
Strasser B. (2013). Activitatea fizică în obezitate și sindromul metabolic.Annals of the New York Academy of Sciences,1281(1), 141–159. https://doi.org/10.1111/j.1749-6632.2012.06785.x
DeFina, L. F., Radford, N. B.Leonard, D.Wilson, R. K.Cooper, T. C.Clark, S. M., Willis, B. L., Vega, G. L.Barlow, C. E., Farrell, S. W.Gibbons, L. W., Yildiz, B. O., & Gruntmanis, U. (2018). Asocierea dintre condiția fizică cardiorespiratorie, indicele de masă corporală și vârsta cu nivelurile de testosteron la depistarea bărbaților sănătoși care se supun examinărilor medicale preventive: Studiul longitudinal al Centrului Cooper.Maturitas,118, 1–6. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2018..004
Noi practicăm postul
Longo, V. D.Di Tano, M.Mattson, M. P., & Guidi, N. (21). Postul intermitent și periodic, longevitatea și boala.Nature aging,1(1), 47–59. https://doi.org/10.1038/s43587-0-00013-3
Lopez-Otín, C., & Kroemer, G. (2019). Decelerarea îmbătrânirii și a ceasurilor biologice prin autofagie.Recenzii despre natură. Molecular cell biology,20(7), 385–386. https://doi.org/10.1038/s41580-019-0149-8
Madeo, F.Zimmermann, A., Maiuri, M. C., & Kroemer, G. (2015). Rolul esențial al autofagiei în prelungirea duratei de viață.The Journal of clinical investigation,125(1), 85–93. https://doi.org/10.1172/JCI73946
Mu, E.Wang, J.Chen, L.Lin, S.Chen, J., & Huang, X. (21). Dieta ketogenică induce autofagia pentru a atenua fibroza pulmonară indusă de bleomicină în modelele murine.Experimental lung research,47(1), 26–36. https://doi.org/10.1080/019148.20.1840667
Schwalm, C., Jamart, C.Benoit, N.Naslain, D., Prémont, C.Prévet, J.Van Thienen, R.Deldicque, L., & Francaux, M. (2015). Activarea autofagiei în mușchiul scheletic uman depinde de intensitatea exercițiilor fizice și de activarea AMPK.FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology,29(8), 3515–3526. https://doi.org/10.16/fj.14-267187
Schwalm, C., Jamart, C.Benoit, N.Naslain, D., Prémont, C.Prévet, J.Van Thienen, R.Deldicque, L., & Francaux, M. (2015). Activarea autofagiei în mușchiul scheletic uman depinde de intensitatea exercițiilor fizice și de activarea AMPK.FASEB journal : official publication of the Federation of American Societies for Experimental Biology,29(8), 3515–3526. https://doi.org/10.16/fj.14-267187
Cu alte cuvinte, combinăm cele mai bune instrumente și strategii pentru a te aduce la cea mai bună versiune a ta.
Mai sunt încă multe de făcut.
Dar acestea sunt deja secrete pe care le vom dezvălui numai celor care decid să ducă o viață metabólika®.
Tu alegi.